Serat memiliki peran penting dalam menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari. Serat larut memperlambat proses pencernaan sehingga pelepasan gula ke dalam darah berlangsung lebih bertahap. Dengan begitu, tubuh tidak
Serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mendukung pengendalian nafsu makan. Selain itu, serat memperlambat penyerapan gula, yang membuat energi tubuh lebih stabil sepanjang hari. Dengan mengonsumsi serat yang cukup, tubuh tidak hanya lebih sehat tetapi juga lebih mudah mempertahankan berat badan yang seimbang.
Serat memiliki peran penting dalam menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari. Serat larut memperlambat proses pencernaan sehingga pelepasan gula ke dalam darah berlangsung lebih bertahap. Dengan begitu, tubuh tidak