Serat dapat dengan mudah diperoleh dari berbagai bahan makanan alami yang tersedia sehari-hari. Buah-buahan segar seperti apel, pir, pepaya, dan pisang adalah contoh sederhana dari sumber serat yang praktis. Selain
Serat dapat diperoleh dari berbagai makanan alami seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Mengonsumsi makanan ini secara teratur membantu memenuhi kebutuhan serat harian tanpa harus bergantung pada suplemen. Variasi sumber serat juga memberikan nutrisi tambahan, seperti vitamin dan mineral, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Serat dapat dengan mudah diperoleh dari berbagai bahan makanan alami yang tersedia sehari-hari. Buah-buahan segar seperti apel, pir, pepaya, dan pisang adalah contoh sederhana dari sumber serat yang praktis. Selain